骨关节炎如何防治？
在如今对骨骼健康知识需求日益增长的时代，日常生活中，若听到身边家人朋友提及关节疼痛，那可就要留意了，这很可能是骨关节病作祟。而骨关节炎作为骨科的常见病症，其危害不容小觑。实际上，人体关节的早期变化在 20 至 30 岁便已悄然开始，等到 40 至 50 岁症状显现时再予以关注，往往为时已晚。所以，预防是关键，如果已经得了骨关节炎，也要尽量去延缓病情的发展，关节炎的防治可以从以下几个方面进行：
01注意饮食科学合理的饮食是预防关节炎的重要措施。避免摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物，减少摄入铁或含铁的复合维生素。同时，避免摄入茄属蔬菜、烟草等会使症状加重的食物。
02增加对关节的保护和锻炼做好关节部位的保暖工作，避免关节受到寒冷刺激。在运动时做好热身工作，使全身各个关节处于松弛状态，避免软骨和关节损伤。根据自身情况适当运动，增加肌肉力量，促进局部血液循环，加快新陈代谢速度，预防关节炎。
可选择的运动方式有：
关节活动度训练：手、腕关节等关节活动度训练；
等长收缩运动：四肢肌肉的等长运动；
柔韧性训练：瑜伽、水上运动（应有轻微的拉伸感，但无疼痛感）；
平衡训练：太极、足跟足趾式行走、水上运动；
力量训练：自重或负重锻炼、阻力训练、水上运动；
有氧运动：步行、跳舞、游泳、骑行。
03改变不合理的生活习惯避免背、扛重物，避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。少下蹲，控制体重和饮食，避免肥胖，减轻关节负重。
04及早诊断治疗如果出现关节疼痛、早晨僵硬、关节红肿等症状，应及时到正规骨科医院进行诊治，做到早发现、早治疗。
▶早期治疗：骨关节炎早期治疗主要以改善和延缓骨关节炎的病程进展，缓解关节疼痛和肿胀等症状为主。通常采用的治疗方法主要是药物治疗、物理疗法等。
▶中期、晚期治疗：骨关节炎中期和晚期，有效的治疗方式是手术（常见的有微创关节镜清理术、截骨畸形矫正术、单髁表面置换术和全膝关节表面置换术）。医生会根据患者的具体症状进行判断后慎重选择。骨关节炎的病因、病程、个体差异及治疗方法不同，其预后也各异。所以，早诊断早治疗是关键。
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