这类肥胖会增加很多疾病风险，6个动作帮助改善！

[ 索引号 ]	11500229MB1970703J/2024-00117	[ 发文字号 ]
[ 主题分类 ]	其他	[ 体裁分类 ]	其他
[ 发布机构 ]	城口县卫生健康委员会
[ 成文日期 ]	2024-11-21	[ 发布日期 ]	2024-11-21

有道是“胖先胖肚子”，当人们的内脏脂肪过多时，腰围就会增长起来，甚至有些人四肢很瘦只胖肚子。这就是“腹部肥胖”。腹部肥胖会增加很多慢性病风险，如心血管疾病、糖尿病、高血压、脂肪肝……怎么才能减掉小肚腩、维护身体健康呢？其实不用很复杂，日常生活中，采用中低重量或依托自身体重，加强腹部肌肉力量训练，对局部塑形有一定作用。下面这几个动作，堪称“肚腩拯救者”，小伙伴们可以练起来啦~

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